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有些人在健身房運動，喜歡一邊戴耳機聽音樂，一邊運動，這種行為不但可能傷害聽力，也容易讓血壓飆升。

長庚大學醫療機電所副教授、台灣聽覺科學專家余仁方表示，健身房往往播放快節奏音樂，且音量不小，電視、健身器材也都會發出噪音，加上屬於密閉空間，這些聲音會產生共振效果，聲響就更大，若用耳機聽音樂，音量必須調很大才聽得清楚，這樣做很可能傷害聽力。此外，運動時血壓本來就會上升，如果又接觸龐大噪音，血壓更容易飆升，對心血管健康反而沒有好處，因此建議去健身房就不要再戴耳機，以減輕聽力、心血管負擔。

于仁方指出，無論在公車、捷運上，都會看到一些人戴著耳機玩智慧型手機。因為公車、捷運背景噪音很吵雜，所以必須將聲音調大聲才聽得清楚，長時間下來，聽力很容易受到影響。如果真想使用耳機，最好不要將音量一直往上調，可以選擇耳罩或隔音效果較強耳塞，阻隔外界噪音，這樣就可以在適當音量下聽得較清楚。最重要的是，每聽三十分鐘，就要讓耳朵休息，不要一直聽下去。

于仁方在「別讓噪音謀殺你的聽力」一書中提醒，千萬不要戴著耳機睡覺，這種行為會讓耳朵聽覺神經受到持續、累積性傷害，且也會干擾睡眠、影響睡眠品質。一旦聽力受到嚴重損害，就無法再恢復正常。

參考資料：網路新聞