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1.蓮子：
有助於穩定情緒，對虛煩、驚悸、睡不好的人都有幫助，可和有潤肺潤膚效果的白木耳一起煮成銀耳蓮子甜湯；喜歡吃鹹湯的可以煮四神湯、蓮子排骨湯。
2.甜杏仁：
味甘性平，具有止咳平喘、維繫腸道健康的效果，適合虛勞常咳嗽的人，但容易拉肚子的人不宜多吃。
3.山藥：
養陰益肺、健脾補虛、養心安神，對於虛喘、虛咳、虛瀉、健忘的人都有幫助，營養價值很高，但有積滯問題的人不適合使用。
4.龍眼：
是平民的補血藥，很適合用腦過度、勞傷心脾的現代人。焙乾之後的龍眼乾又叫桂圓，可以和老薑一起煮成桂圓薑母茶，適合秋冬季節飲用，但燥熱體質的人不宜多吃。
5.大蒜：
辛溫，能活血暖身，幫助消化。大蒜中的硒、鍺等抗癌物質，可以刺激巨噬細胞，增強身體對外的抵禦能力。
來源：康是美COSMEDIA
參考資料：康是美fb
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