褪黑激素是動物腦部松果體分泌的荷爾蒙，常用來協助調整時差及輔助睡眠。天然或加工過後之食品褪黑激素含量應在20 ppm(0.074mg)以下，反之如果超過20 ppm，就屬於藥品，需要經過醫師處方才可以服用。過量服用褪黑激素可能造成頭痛、頭暈、輕度震顫等副作用。另外，兒童、孕婦(或預備受孕的婦女)、服用類固醇者、過敏者、精神病及自體免疫疾病者應該避免服用褪黑激素喔!!

哪一些天然食物含有褪黑色素」  

※分享自：聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)FB

 

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